Alfred Kraus

about me

  • Ich heiße Alfred Kraus, bin im 63. Lebensjahr, 187 cm groß, 80 kg schwer, habe Schuhgröße 45, mein Körperfett liegt bei 8,5 %, meine Spannweite beträgt 190 cm, Schulterbreite 50 cm, Ruhe-/Maximalpuls 78/163, abs. Herzgröße 1.001 ml,
  • Von Beruf bin ich Dipl. Ing. Gartenbau (FH) und Dipl. Kaufmann (Uni); ich bin als Referent in der Zentrale der BA ab 1. Juni 2023 in der Passivphase der Altersteilzeit (bis 28.02.24).
  • Rock’n’Roll 1985 (ab Min. 11:48, Halbfinale, WM, München)
  • Mit dem Triathlon habe ich 2007 begonnen.
  • Ich bin Mitglied bei den Powerbärs Rednitzhembach und wohne in der Nähe von Roth.
  • Mein Trainer ist zugleich der älteste Sohn, Andreas (35).
    Andreas war bereits in der Kindheit Schwimmer beim TSV Katzwang.
    Leistungssport (Schwimmen und Triathlon) hat ihn selbst sehr lange begleitet.
    Andreas Kraus ist ehemaliger Leistungsschwimmer und heute erfolgreicher Schwimmtrainer in Nürnberg. Andreas hat zwischenzeitlich eine eigene Beratung-Firma. Seit 2013 betreut Andreas Kraus Triathletinnen und Triathleten und hat dafür ein äußerst effektives Schwimmprogramm mit erstaunlich wenig Trainingszeit pro Woche entwickelt. Seine Bestzeit über die Triathlonlangdistanz liegt bei 9:31:32 Stunden, die erste Disziplin – 3,8Kilometer Schwimmen– absolviert er in 47:06 Minuten. 
  • Andreas hat u. a. ein Buch zusammen mit Michael Grell über Triathlon - Trainingseinheiten für die Langdistanz geschrieben. Nachfolgend einige Fotos von Andreas:

Meine Triathlon-Ergebnisse:


Bestzeiten:


Vorbild im Triathlon:

Meine Tanzvergangenheit:

1985 war die WM im Rock’n’Roll in München der Höhepunkt meiner ersten sportlichen Karriere.

    Wenn Ihr den nachfolgenden Link anklickt könnt Ihr das Halbfinale (wir ab 11:41 Minuten) sehen.

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